MKST Bystrzyca kłodzka szczerze mówiąc to nie obchodzą mnie za bardzo zawody jeżeli trener będzie chciał to pojadę ale jak nie to jakoś nie będę się tym przejmować. Mam krótki staż a u mnie w klubie zawsze była mocna ekipa pewniaków którzy zawsze coś zgarniali, tylko że ta ekipa się rozpadła i dopiero teraz trener zaczął szukać kogoś nowego na ich [...]
Systematyczność jest tu najważniejsza. Staraj się rozciągać po treningu, po 30minutach biegania będą jak najbardziej podatne na rozciąganie. Tylko biegaj tak żeby je zmęczyć a nie żeby zakwasić i żeby Ci się pospinały bo wtedy cięzko rozciągać. Można coś naciągnąć, zerwać. I dobrze jest po każdym wysiłku, po treningu, mięśnie szybciej dochodzą do [...]
23.11.13 Siema. Powiem Wam że dziś jadłem prawie sam syf %-) Jedyna czysta szama to 4jaja, 140g kury, 55g whey, 140g ryżu. ;-) A tak to 200g wieprza w sosie na miescie, 1 twister, litr słodzonego soku, carbo po treningu, i 70g chlebu tostowego i pare innych gówien %-) Przed chwilą 2 ciasteczka zapite frugo.... niecałe 4k kcal ~200 białka, [...]
na noc nie bierz kreatyny,chyba ze glukozy "i ile minut po treningu i po braniu tauryny i gluty mam wziasc glukoze?" glukoze do kreatyny! "i glute z tauryna razem brac?" tak a mozesz wszystko naraz nawet jak pisałem a reszta jak pisałes -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu [...]
A czy ja napisałem ze sa jakies przeszkody? Napisałem ze lepiej rozłozyc i to nie tylo na cały dzien a na dłuuzej w sensie dni Chodzi mi o to ze jezli skoczysz to wszytko brac a pozniej nie bedziesz miał kasy to pozostanie Ci "tylko" dieta a lepiej włąsnie rozłozyc ale jezli masz kase to oczywscie ze tak jak piszesz -==- Jeżli ktoś [...]
TAK -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
kask i fanatyk, zauwazcie ze nie wszystkie wejscia w nogi sie udaja, i czasem sa przerywane (uderzeniem, badz "wysunieciem" nóg do tyłu,)i takie cos w klatce przejdzie bo masz tam sporo miejsca bez takich atrakcji jak w autobusie (rurki, schodki). a jakbys tak po drodze z.a.j.e.b.a.ł. głową w cos? netfan
witam ja tez jestem po izo!! oczywiscie rezultaty superowe!!!!cos babka mi mowila o differine wlasnie na przebarwienia ale jakos nie stosowalem go na przebawiebnia a teraz widze ze chyba powinienem bo ejstescie zadowoleni a mi jeszcze troche zostalo w tubce.. tylko ze ta tubka ma rok ale derma powiedziala juz kiedys ze mozna go stosowac choc taki [...]
wiem że jest różnica między kurą z ogródka a z marketu. nie wiem jak to jest z twarogiem na redukcji, bo jestem typowym ekto i cały czas gonie za masą. przepraszam że tak ci w wątek wlazłem, ale tak sie teraz zastanawiam... skonkretyzuje: czy ta kura i twaróg z marketu są faktycznie aż tak fatalne że wiecej z nich szkody niż pożytku? bo weźmy [...]
[...] raczej nie.Teraz nie ma co gdybać bo te wszystkie rady pokręcą Ci w głowie i narobisz gorszego bałaganu.Podstawa to jak lodzianin - badania - potem wróc moze sie cos podpowie. I wszędzie pada okreslenie estrogen. Pomyłećzka. Estrogen to estradiol, estron i estriol. Nie wpedzaj sie w koszta tym bardziej że mieszkasz gdzieś poza [...]
[...] (chyba zde chodziles na trening raz w miesiacu)." Tak dla twojej wiadomości Kravat chodzę na treningi tak często jak tylko się da, jakby się na mnie pierwsi rzucili to bym musiał cos zrobić może i bym dal sobie z nimi rade bo nie miał bym innego wyjścia ale dopóki mnie nie ruszali to wolałem nie ryzykować np. kosy albo czego innego
[...] a policja sie wypiela i postepowanie zostalo umozone.Tak bylo kilka lat temu i juz wiecej z psami nie chce miec nic wspolnego a teraz nawet nie mysle o tym zeby dawac cos komus bo mi kaze.W moim przypadku trener jest jako kolega a nie jakis master i tak powino byc. Co do solowek to ja jestem i bylem pokojowo nastawiony do ludzi ale ludzie [...]
[...] to, co u siebie obecnie obserwuje, to nagromadzona w komorkach woda, ale, zaczynam miec juz watpliwosci. i jeszcze pytanie - miesien ma tendencje do pochlaniania wody, cos jak gabka, tak mi sie wydaje. czy moze byc tak, ze przez ta moja retencje wody w miejscach, gdzie jest wypracowany miesien, jest on dodatkowo napuchniety i ma zdwojona [...]
[...] jest taka, ze moze ktorys, ze skladnikow sniadania spowodowal jakas reakcje ;P (chociaz tez watpliwe - serek wiejski, mleko, kakao). Ostatnia opcja (mam nadzieje, ze nie bedzie konieczna) - to odstawic kreatyne :/ Jesli powiedzmy po tygodniu nie ustapia objawy - lepiej odstawic niz podawac cos, czego organizm nie toleruje i probuje sie pozbyc :/
Czy wy wszyscy wogóle macie jakieś pojęcie o psach?Bo widze że nie!;/ myślisz że pójdziesz na targowisko dasz 100zł i dadzą ci wyszkolonego psa obronnego?;/ ŻAL!! Proponuję ci dozbierać kasy,wydać ok.2000zł na porządnego psa z dobrej hodowli,zapisać się na szkolenie PT,a potem PO.Wtedy dopiero będziesz miał psa obronnego?żaden pies w sobie nie [...]
[...] latałem jak mały byłem, a tera jakos nie moge czegos takiego nigdzie znaleść a taki kastecik fajnie leży w reku. co jeszcze polecacie do reki tak?? sam lubie mieć tylko cos w reku--żeby zacisnąć pięść--ale to nie to samo co kastet -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =-- [...]
Rezygnuję z niego przez to że nie pasowały mi rozkłady dni, nie mogłem sobie pozwolić na 4 dniówkę i tak musiałem nogi łączyć z czymś(głównie barki), po klatce ciężko było robić triceps, po plecach ciężko było robić biceps, jak zmieniłem kolejność, to po klatce biceps szedł dobrze, ale po plecach już nie miałem siły mocno dobić tricepsa. [...]
[...] ? Czyli mogę brać sobie na spokojnie tak jak pisalem ? W dni treningowe carbo przed, electro w trakcie i carbo po ? Nie powinienem mieć jakichś skutków ubocznych czy cos ? Ogólnie rzecz biorac to przez silownie i te carbo i electro nie powinienem miec problemów z dalszym rosnieciem czy cos ? Ps: wiem ze moze to dla was pytania sa [...]
Chodzi o to, że chciałbym wiedzieć, czy lepiej robić fbw: Przykład: 1) Pompki, przysiady,stanie na rekach, wykroki, dipy , przysiad bułgarski i powtarzam x3 czy 2) pompki, stanie na rękach, dipy i powtorka x3, po czym przysiady, wykroki, bulgarski i powtorka x3 razy Tak poglądowo pytam co jest skuteczniejsze w treningu :) Bo w 1 mamy przerwy [...]
rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?
